Kuka olen
tietoa minusta
tehdään
yhdessä
rutiineista
luksusta
Olen 90- luvun alussa syntynyt alkuperäinen turkulainen, nykyinen kaksoisasuja Suomen Turun ja Espanjan Torreviejan välillä. Olen ACE (American Counsil on Exercise) – setifioitu Personal Trainer. Minulla on myös koulutus toiminnallisesta suorituskyvystä hartiarenkaan parissa. Olen urani aikana saanut useammat roikkuvat hartiat takaisin paikoilleen ja jopa kasvattanut asiakkaideni pituutta. Tällä hetkellä opiskelen äitiysliikuntavalmentajaksi sertifioidussa erikoistumiskoulutuksessa ja pian minulla on mahdollisuus tarjota valmennuksia myös odottaville ja synnyttäneille äideille.
Olen harrastanut liikuntaa läpi elämäni: ratsastusta, taistelulajeja, ryhmäliikuntatunteja, juoksua sekä kuntosalia. Elämääni mahtuu myös ajanjakso jolloin en harrastanut lainkaan liikuntaa. Samaan aikaan elin pizzalla ja kekseillä. Painoa kertyi reippaasti ylimäärin, mutta halusin ummistaa silmäni todellisuudelta. Inhosin peilikuvaani, oloni oli laiska, tukkoinen ja voimaton. En kerta kaikkiaan voinut hyvin. Kun lopulta heräsin todellisuuteen ja päätin, että nyt tämä saa riittää, aloitin kuuluisat pikadietit ja hain oikotietä onneen. Dietillä kituutettiin koomakaloreilla, treenattiin hullunlailla ja aamuaerobisia tehtiin viiden aikaan aamulla. Kun dietti loppui, alkoi taas armoton herkkujen mättääminen, koska ”nyt saa syödä”. Suhde ruokaan, liikuntaan ja omaan itseen oli hyvin epäterve. Treenaaminen oli pakkomielle ja herkuista piti rangaista itseään. Huono omatunto kalvoi mieltä milloin mistäkin. Sisäinenpuhe itselleni oli niin rumaa etten soisi edes vihamieheni puhuvan itselleen niin.
Lopulta ymmärsin ettei kierteelle ole loppua ilman ammattilaisen apua ja niinpä 2017 aloitin treenaamisen Personal Trainerin kanssa. Järkevät, juuri minulle yksilöidyt, sallivat ja joustavat treeniohjelmat sekä ruokavalio mahdollistivat sen, että aloin hiljalleen pääsemään eroon pakkomielteistä. Kun ruokaa oli riittävästi, ei herkkuhimo enää hallinnut mieltäni. Treenitekniikoista huolehtiminen antoi minulle aivan uutta intoa ja virtaa treenaamiseen ja koin löytäneeni salilta oman lajini ja toisen kotini. Peilikuva alkoi muuttua ja aloin työstämään henkistä hyvinvointia hyväksymällä itseni, puhumalla itselleni armollisesti ja olemalla itselleni lempeä. Ajan kanssa uppouduin yhä syvemmälle kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kuntosali vei minut täysin mennessään kun huomasin miten hyvin lihaksen kasvavat ja voima lisääntyy. Ennen kaikkea miten kivaa treenaaminen on ja miten hyvin voi kun kaikki on tasapainossa. En enää suorittanut terveyttä.
Vuosien varrella minua on kiinnostanut ajatus fitnesskilpailuista. Olen miettinyt minkälainen lihasmassa rasvan alta löytyy, olisiko minusta luopumaan herkuista täysin kisadieetin ajaksi ja pystyisinkö esiintymiskammoisena nousemaan lavalle bikineissä. Talvella 2022 päätin ottaa asiasta selvää ja lähdin mukaan fitnessin kilpailuvalmennukseen.
Valmennuksessa todella pääsin haastamaan itseäni kuntosalin puolella. Treeneistä tuli todella haastavia, mutta sen työn tuloksen myös näki. Aloittaessani kisadieetin asetin itseni samaan asemaan asiakkaideni kanssa vaikkakin paljon tiukemmalle dieetille. Pystyin kuitenkin samaistumaan asiakkaideni tunteisiin nälästä ja mieliteoista. Opin ymmärtämään asiakkaitani paljon paremmin siinä kuinka väsyneenä tekisi vain mieli jättää treeni välistä ja tarttua irtokarkkipussiin. Koen, että fitnessin myötä minusta tuli parempi valmentaja ja vieläkin samaistuttavampi vaikka elämäntapamuutos ja kilpaurheilu ovat hyvin erilaisia tavoitteiltaan. Kuitenkin muutos lähtötilanteeseen nähden on sama; totutut tavat laitetaan uusiksi, joka on henkisesti haastavaa eikä yksikään onnistunut päivä kohti tavoitteita ole itsestäänselvyys.
Syksyllä 2023 kilpailin ensimmäiset fitnesskilpailuni body fitness -kategoriassa. Kilpailut menivät hyvin ja saavutukseni olivat:
– Hämeenlinna fitness cup 4. sija
– Valio profeel cup beginners, Viro 1. sija
– Valio profeel cup yleinen sarja, Viro 4. sija
– Suomenmestaruuskilpailut, Nordic fitness expo 4. sija
– Nordic fitness cup 4. sija
Nyt kisojen jälkeen olen saanut myös kokemuksen siitä, että mitä tapahtuu kun päästään tavoitteeseen. Kuinka vaikeaa on olla tarttumatta vanhoihin tottumuksiin ja olla linnoittautumatta sohvalle karkkipussin kanssa ajatuksella ”nyt se on ohi, nyt saan syödä”. Nimittäin se ylläpito on se vaikein vaihe (toki minun tuli lihottaa itseäni takaisin normaaleihin rasvoihin eikä ylläpitää kisakuntoa). Ja rehellisyyden nimissä, minä en pystynyt vastustamaan kiusausta vaan otin liian nopeasti kaikki pudotetut kilot takaisin ja vähän ekstraa päälle. Eli jälleen kerran todistin itselleni, että äärimmäiset dieetit laukaisevat todella herkästi ahmimisen kun dieetti on ohi. Astuin puolestasi tähän miinaan ja nyt tiedän tasantarkkaan mitä mielessä käy minäkin hetkenä läpi. Osaan olla tukenasi juuri oikeina hetkinä ja valita oikeat sanat ettet tee samaa virhettä kuin minä. Painonpudotustavoite ei ole saavutettu vielä kun tietty paino näkyy puntarissa, se on saavutettu kun ne pudotetut kilot pidetään poissa. Kun uusista tottumuksista tehdään ihan oikeasti elämäntapa.
Miksi valitsisit minut valmetajaksesi?
Koska minä näen, että pysyvä painonhallinta alkaa siitä, että arvostat itseäsi ja teet valintoja, jotka tukevat sekä kehoa että mieltä. Näin ollen en anna sinulle vain ruokavaliota ja treeniohjelmaa vaan olen aidosti läsnä ja tukenasi voittamaan ne esteet, jotka estävät juuri nyt sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Ymärrän etteivät terveellisten elämäntapojen valitseminen joka päivä ole itsestäänselvyys. Koska vastaan tulee aina elämä, joka ei ole suoraviivainen ja kulje juuri niin kuin suunnittelemme. Siksi minun valmennuksissa keskitytään siihen missä olemme onnistuneet sen sijaan, että keskityttäisiin epäonnistumisiin.
Ennen kaikkea minä uskon sinuun ja näen sinut yksilönä. Uskon, että yhdessä voimme saavuttaa kunnianhimoisemmatkin tavoitteesi!
