Kesällä 2022 tein päätöksen, että haluan ylipainosta eroon ja kiloja minulla riitti pudotettavaksi. Lokakuussa 2022 otin yhteyttä Pt MinnaHelenaan ja se oli elämäni paras päätös! Olin todella epävarma itsestäni ja omasta kropastani ja mietin, että mitä minusta mahdetaan ajatella, jos salille nyt lähtisin.
Minna laati minulle ruoka- ja treeniohjelmat, ruokaa tuli reilusti lisää ja mietin millä ihmeellä sen kaiken pystyn syömään. Tämä alkoi sujua pikkuhiljaa, eikä ruokana ollut rahkaa tai kuivaa proteiinia. Paino lähti tippumaan ja tätä ihmettelin monesti, että miten näin voi olla, vaikka söin ruokaa niin paljon ja kerran viikkoon kuului karkkipäiväkin.
Salitreeni tuntui alkuun kammottavalta, pelottavalta ja se oli joka kerta selviytymisen paikka.  Minna jaksoi aina tsempata minua eteenpäin ja muistutteli, kuinka hienoa edistystä tapahtuu koko ajan ja sitä, että ihan sama mitä muut ympärillä olevat ajattelevat.
Tammikuussa 2023 sain uuden ruokaohjelman, kaloreita pudotettiin, mutta ruokaa ja vaihtoehtoja oli paljon. Söin ohjelman mukaan ja paino putosi.
Minnan kanssa treenaaminen oli aina mukavaa ja niitä treenejä odotin. Minna otti aina huomioon sen miltä minusta tuntuu ja sen mukaan teimme treenejä yhdessä. Hän uskoi minuun koko ajan enemmän kuin itse uskoin itseeni.
Kevään aikana aloin viihtymään salilla koko ajan enemmän ja sain itsevarmuutta tekemiseen. Vaikka kaloreita on ajan mittaa ruokaohjelmasta pudotettu, ruokaohjelmaan kuuluu edelleen mm. hampurilaisateria, pyttipannu ja pitaleipä ja monia muita vaihtoehtoja.
Kesän aikana itsevarmuuteni on kasvanut ja mieli kääntynyt totaalisesti toiseen suuntaan. Viihdyn salilla nykyään hyvin ja painoja saa melkein joka treenillä lisätä.
Minna myös sanoi, että näytänkin reippaammalta ja itsevarmemmalta.
Olen elävä esimerkki siitä, että tämä valmennus todella toimii ja siitä saa paljon irti. Olo on parempi, ja sitä kautta arkiset askareet hoituvat siinä ohella. Valmennus on antanut minulle kokonaisvaltaista hyvinvointia, olen oppinut itsestäni uusia asioita ja yllättynyt monta kertaa salilla, kun olen ottanut lisää painoja. Vaatekaupassakaan ei tarvitse enää ottaa isointa kokoa.
Tästä on hyvä jatkaa!